Eski Sevgiliyi Unutmak için; Doktordan Tavsiyeler

Karakter boyutu :

Bazen yüzleri, isimleri bazen de yemeği ocakta unuturuz!

Tarihleri karıştırır, ilaç saatimizi unuturuz… Bazen yoğurt almayı; bazen de faturaları ödemeyi unuturuz !

Peki, Unutkanlık bir hastalık mı ?

Hayatımızı ne kadar etkiler ?

Çaresi var mı?

 

Girne’de görev yapan Nöroloji Uzmanı Dr. Leman Ergüven’le unutkanlık ve hafıza geliştirme üzerine en merak edilenleri konuştuk.

 

1- Hafızamızı geliştirmekte yardımcı olan besinler nelerdir?

Çok yönlü beslenme alışkanlığı kazanmak ,  özellikle ceviz , balık , kırmızı et.

 

 

2- Hafızamızı geliştirmek için yapabileceğimiz hobiler nelerdir?

Hafıza güçlendirmek için , bolca okumak , bulmaca çözmek , satranç oynamak ve hertürlü hafıza oyunları önerilmektedir.

 

3- Kıbrıs'ta hafızayla ilgili yaşanan sorunlar artıyor mu? Bakanlığın veya hastanelerin bu konuyla ilgili yürüttüğü herhangi bir araştırma ya da çalışma var mı?

Özellikle bizim ülkemizde bir fazlalık olduğunu düşünmüyorum. Ailesinde alzheimer hastası olan bireyler, nasıl zorluklar yaşandığını çok iyi biliyorlar .. Devlet daha çok yardımcı olmalıdır, hem dernek kurulmalı hem de bakımevi büyük bir ihtiyaçtır.

 

 

4- Hafızayla ilgili sorun yaşayan hastalarınız genellikle kadın mı erkek mi? Hangi yaştan sonra gelenlerin sayısı artıyor?

Genelleme yapmak doğru olmaz ama, gençler fast food etkisi, beslenme düzensizlikleri ve diet yapma vs nedeniyle, daha ileri yaştakiler ise iş yoğunluğu stres vs nedeniyle hastalıktan bağımsız unutkanlık şikayetiyle sıkça başvurmaktadır. Her unutkanlık Alz heimer değildir. 

 

Amerika’da Johns Hopkins Üniversitesi Nöroloji

 ve Bilişsel Bilimler Fakültesi’nde Profesör Barry Gordon;

‘Son zamanlarda hafızayla ilgili sorunlar çok abartılıyor.

 Öyle bir duruma gelindi ki hafızamızdan olağanüstü beklentilerimiz var.’‘

Güç kaybı veya iştahsızlık gibi sorunları göz ardı ederken

 en küçük birşeyi unuttuğumuzda

Alzheimer olduğumuzu düşünüyoruz’.

 

5- Teknolojinin hafızamıza olan etkisi nedir?

Teknolojinin hafızaya etkisi, bana göre olumsuzdur. Hem yaydığı radyoaktif etkilerin olumsuzlukları nedeniyle hem de bizi tembelliğe alıştırdığı için .

 

 

Barry Gordon hafızamızla ilgili sürekli kendimizi suçlamayı tercih ettiğimizi şöyle ifade ediyor;

‘Unutkanlık konusunda yaptığımız stres o kadar fazladır ki

hatırladığımız şeyleri umursamazken; hatırlamadığımız şeyler için

 sürekli kendimizi suçlarız. Eğer yoğun bir temponuz varsa,  

unutacak daha fazla şeyiniz vardır-

bu da hafızanızı

suçlamak için daha çok neden demektir.’

 

 

5- Unutkanlık hangi seviyeye gelince endişelenmeliyiz?

Unutkanlık , günlük yaşam aktivitelerimizi etkilemeye başladığında korkmaya başlamalıyız. Ama o seviyeye gelmeden farketmek ve tedaviye başlamak önemlidir.

 

6- Unutkanlık tedavi edilebilir mi?

Altta yatan nedene göre elbette tedavi edilebilir. Mesela demir eksikliğine bağlı ise, bu eksiklik giderildiğinde tamamen düzelir. 

- bu denge hareketini hergün yaparak hem vücut koordinasyonunuzu geliştirebilir  hem de beyninizi daha da zinde kılabilirsiniz:

Kollar yana doğru açık, bir ayağınız havada ve gözler kapalı 100’e kadar sayın. İlk başlarda bu hareket sizi biraz zorlayabilir ama vücutla beynin koordinasyonu beyninize giden kan akışını arttırır. 

 

SELİN'İN GÖZLÜĞÜNDEN

 

 
Selin’in Gözlüğünden